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回答1
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邱金华 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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20岁出现记忆不好和感觉变笨,可能与压力、睡眠、疾病、饮食、运动相关。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
2014-07-29 12:25
1.压力:长期精神压力大易影响大脑功能。应学会放松,如听音乐、旅游等。
2.睡眠:睡眠不足会导致记忆力减退。保证每天7-9小时充足睡眠。
3.疾病:某些疾病如神经衰弱等可能影响。需就医诊断,对症治疗。
4.饮食:缺乏营养元素也有关。多吃核桃、鱼虾等富含营养的食物。
5.运动:缺乏运动使血液循环不畅。适当运动,如跑步、游泳等。
总之,要综合调整生活方式,必要时就医,以改善记忆和状态。
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