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申兰阔 医师
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长期未锻炼举重后手肘拉伸疼痛，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、关节炎症、乳酸堆积、用力不当等原因所致。 1.肌肉拉伤：举重时肌肉过度收缩或拉伸，超出其承受能力，导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。 2.韧带损伤：肘部韧带在举重过程中受到过度牵拉，造成韧带损伤，出现疼痛和活动受限。 3.关节炎症：长期不锻炼，关节稳定性和灵活性下降，举重可能诱发关节炎，产生疼痛。 4.乳酸堆积：突然的剧烈运动使肌肉产生大量乳酸，未能及时代谢，堆积在肘部肌肉，引发酸痛。 5.用力不当：举重姿势不正确或用力方式错误，使肘部承受了异常的压力，导致疼痛。 总之，出现这种情况应注意休息，避免进一步损伤。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-30 06:05
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