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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周琳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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骨头大的女生减肥，可从饮食、运动、作息、心态、局部塑形等方面入手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-07-30 12:28
1.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物。
2.运动：选择有氧运动如慢跑、游泳，结合力量训练塑造线条。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥压力过大而放弃。
5.局部塑形：针对骨骼突出部位，进行针对性的肌肉训练，改善视觉效果。
骨头大的女生减肥需要耐心和坚持，综合运用多种方法，逐步达到理想体重和身材。
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