脚踝扭伤包扎后出现剧痛，如何恢复及补充营养？
4月份打球突破踩到别人脚上扭伤，当初没有及时去看医生过了2周才去看的已经太迟了。 到7月初已经恢复差不多了，可以跑跳。可是过了两天打球被人撞倒踝关键又肿了，第二天约了朋友爬山没办法忍痛去爬。 回家后用冰块敷脚后 又用绷带捆住踝关节想要快速消肿，结果包了1小时后悲剧了！ 下地走路发现脚踝上方有一根经剧痛无比！！！！！！！！！！！！！！！！！ 当时是走一下抽一下！以前从来没有过！大致位置在脚踝上方的正中间靠外侧。摸不到，可是走路或者脚踝扭动是会剧烈疼痛，可以痛的整个人弯腰的那种。现在过去快3个星期了，可以正常走路，几乎不会痛了。可是只要一发力，就会剧痛无比！（当初打球扭到时那根茎根本不痛！是我扎绷带在脚踝后发生的事） 求高人指点！我已经修养一段时间了，知道伤筋动骨要4个月，可是问题是我现在痛的原因不是我打球时扭到的地方，而是我用绷带包住脚踝后产生的问题。 还有对于脚踝恢复，除了静养。有没有哪些营养元素有助于脚踝恢复的我可以补充的？ 谢谢！！
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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脚踝扭伤包扎后出现剧痛，可能与包扎不当、组织损伤加重、炎症反应、韧带拉伤、神经受压等有关。恢复方面，除静养外，还可通过补充营养等方式辅助。 1.包扎不当：绷带过紧可能影响血液循环和神经功能，导致疼痛。应及时调整绷带的松紧度。 2.组织损伤加重：二次受伤可能使原本的损伤范围扩大或程度加深。需注意休息，避免过早活动。 3.炎症反应：受伤后局部会产生炎症，引起疼痛。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 4.韧带拉伤：脚踝扭伤易导致韧带损伤。严重的韧带拉伤可能需要支具固定或手术治疗。 5.神经受压：绷带包扎可能压迫神经，造成疼痛。解除压迫后，神经功能可能逐渐恢复。 总之，脚踝扭伤后应及时正确处理，避免加重损伤。补充营养可选择富含蛋白质、维生素 C、钙等的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、奶制品等，有助于恢复。但恢复过程中如有异常，应及时就医。
2024-09-30 02:11
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