23 岁男，消瘦且夏季食欲差，如何调理身体增肥？
2024-09-29 16:50
点击扫描二维码更精彩
男 23岁，身高162，体重88KG，非常瘦，现在夏天非常的不想吃饭，但是在上午十点半左右就感觉饿了，这几天我早上都吃了一小碗红豆薏米粥，在网上查了下了红豆薏米粥可以养胃键脾，所以最近在做早餐吃，以前也不想吃早餐，前天晚上去游了下泳昨天到今天这两天人都感觉没一点力气，感觉睡不醒的样子，以前去看过一次医生说我脾胃不好，吃了点药过久了也没什么效果，我想问一下有佬办法可以调理下我这样的身体吗？我也还想长胖一点！
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
-
23 岁男性，身体消瘦，夏季食欲不佳，浑身无力，曾被诊断脾胃不好。调理需从饮食、运动、作息、情绪、药物等方面入手。 1.饮食：保持规律三餐，食物多样，增加蛋白质丰富的食物如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，多吃新鲜蔬果。避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2.运动：选择适合自己的运动，如慢跑、游泳等，增强体质，但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。 3.作息：保证充足睡眠，每天 7-8 小时，规律作息，避免熬夜。 4.情绪：保持良好心态，减少压力和焦虑，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.药物：可在医生指导下服用健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物调理脾胃。 总之，要综合调理，持之以恒，才能改善身体状况，逐渐增加体重。同时，如有必要，应及时到正规医院就诊，明确是否存在其他疾病。
2024-09-30 01:22
-
