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回答1
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王少平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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老年人骨质脆弱易骨折，应注意饮食均衡、适度运动、预防跌倒、定期检查、规范治疗等。 1.饮食均衡：多摄入富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、蛋类等，有助于增强骨骼强度。 2.适度运动：选择适合的运动，如散步、太极拳等，可增强肌肉力量，改善平衡能力，但要避免剧烈运动。 3.预防跌倒：保持生活环境安全，去除地面障碍物，卫生间安装扶手，穿防滑鞋。 4.定期检查：定期进行骨密度检测，及时了解骨骼状况，以便早期发现问题并干预。 5.规范治疗：确诊骨质疏松后，遵医嘱使用药物，如阿仑膦酸钠、唑来膦酸、鲑鱼降钙素等。 总之，老年人要重视骨骼健康，通过多方面的努力，降低骨折风险，提高生活质量。
2024-09-30 10:23
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