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回答1
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林跃家 主治医师
中山大学附属第七医院
三级甲等
中医科
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要减掉小肚子上的赘肉，需综合考虑饮食、运动、中医调理、生活习惯等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-08-02 19:47
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、跳绳等，促进脂肪燃烧。
3.中医调理：按摩和针灸能调节经络气血，辅助减肥。
4.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
5.茶饮选择：可适量饮用绿茶、荷叶茶、乌龙茶等，但效果有限。
减掉小肚子赘肉需要长期坚持，多种方法结合，不能单纯依赖茶饮。
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