20 岁健身时左肩异常，左右肩差异大，原因何在？
2024-09-29 16:48
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医生你好，我今年20岁，183cm 62.5kg最近在健身房健身，我发觉我在练习卧推的时候，左肩感觉有根筋好像要弹出来一样的，而且左肩比右肩容易练的酸.我摸摸左肩的肌肉，感觉肌肉与肌肉之间有个凹槽，从凹槽能直接摸到骨头，而右肩同样的部位就是饱满的肌肉。并且练完后，左手小臂会沿着手背爆一条很粗的筋，右手没有。这是什么情况？
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轩存旺 医师
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健身时出现左肩的异常感觉及与右肩的差异，可能是肌肉力量不均衡、运动姿势不当、肩部损伤、肩部肌肉发育差异、神经血管问题等原因造成的。 1. 肌肉力量不均衡：长期的运动习惯或日常活动导致左右肩部肌肉力量发展不一致。在健身时，较弱的左肩更容易出现疲劳和酸痛。 2. 运动姿势不当：卧推时姿势不正确，肩部受力不均，左肩承受了过多的压力，容易引起不适。 3. 肩部损伤：可能之前左肩有过轻微的拉伤、扭伤等损伤，在健身时被激发出来，导致疼痛和异常感觉。 4. 肩部肌肉发育差异：天生的肌肉形态或生长发育过程中的差异，使得左肩肌肉相对不够饱满。 5. 神经血管问题：局部神经受压或血管循环不畅，也可能引起左手小臂在运动后出现明显的青筋。 总之，如果这种情况持续或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗和康复措施。同时，在健身过程中要注意正确的姿势和适度的训练强度。
2024-09-29 22:47
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