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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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感到每天疲惫、生活很累可能由心理压力、睡眠不足、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等因素导致。 1.心理压力：长期的工作、生活压力可能引起情绪低落和疲惫感。应学会通过冥想、深呼吸等方式放松，必要时寻求心理咨询。 2.睡眠不足：睡眠时长不够或质量差会让人感到疲倦。要保持规律作息，营造舒适的睡眠环境。 3.营养不良：不均衡的饮食可能导致身体缺乏必要的营养元素。多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白等。 4.缺乏运动：身体机能长期不活跃，新陈代谢缓慢。适当增加有氧运动，如慢跑、游泳等。 5.慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退等也会引起此类症状。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，要综合调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-09-29 17:35
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