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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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减肥需综合多方面，包括饮食调控、规律作息、适当运动、良好心态、避免不良习惯等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2014-08-03 23:01
1.饮食调控：多吃富含纤维素的食物，适量喝蜂蜜，规律进食，避免过度节食。
2.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
3.适当运动：如跳绳、跑步等，促进热量消耗。
4.良好心态：保持积极乐观，避免因短期内看不到效果而放弃。
5.避免不良习惯：减少高热量、高脂肪食物摄入，戒烟限酒。
减肥需长期坚持，综合运用上述方法，逐步达到理想体重。
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