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申兰阔 医师
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失眠服用百合褪黑素可能有一定作用，但效果因人而异。影响睡眠的因素包括心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和药物因素等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等不良情绪容易导致失眠。可通过心理疏导、放松训练来改善。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境干扰会影响睡眠。需营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.疾病因素：如神经衰弱、内分泌失调等疾病可能引起失眠。需要针对具体疾病进行治疗。 4.生活习惯：作息不规律、睡前过度兴奋、睡前饮食不当等都可能导致失眠。应保持规律作息，睡前避免剧烈运动和刺激性饮食。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。必要时调整用药。 总之，失眠的原因较为复杂，百合褪黑素可能对部分失眠者有帮助，但不能单纯依赖它。如果长期失眠，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。
2024-09-29 20:37
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