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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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胃不好的人晚餐需要特别注意,包括食物选择、进食量、进食时间、烹饪方式、饮食习惯等。 1.食物选择:应以清淡、易消化的食物为主,如小米粥、面条、南瓜等,避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋、咖啡等。 2.进食量:不宜过饱,七八分饱为宜,以免加重胃部负担。 3.进食时间:不宜太晚,建议在睡前 2-3 小时前吃完晚餐。 4.烹饪方式:多采用蒸煮炖,少用煎炒炸,减少油脂摄入。 5.饮食习惯:细嚼慢咽,避免边吃边说话或玩手机,以免吞入过多气体。 总之,胃不好的人要重视晚餐的安排,养成良好的饮食习惯,有助于保护胃部健康。如果胃部不适症状持续不缓解或加重,应及时就医。
2024-09-29 17:02
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