以下为您推荐几种不腥且美味的食物及做法，包括鱼肉、牛肉、虾肉、豆腐和蔬菜，如清蒸鱼、番茄牛肉、白灼虾等。 1.鱼肉：清蒸鱼是不错的选择。将鱼处理干净，在鱼身上划几刀，放上葱姜蒜，淋上料酒和蒸鱼豉油，蒸10-15分钟，出锅淋上热油。鱼肉鲜嫩，营养丰富。 2.牛肉：番茄牛肉。牛肉切块焯水，番茄去皮切块。锅中倒油，放入葱姜蒜爆香，加入牛肉翻炒，再放入番茄炒出汁，加水炖煮至牛肉软烂，调味即可。牛肉富含蛋白质，能增强体质。 3.虾肉：白灼虾简单又美味。锅中加水，放入姜片、葱段、料酒，水开后放入虾煮至变红捞出。蘸上酱汁，虾肉鲜甜。 4.豆腐：麻婆豆腐很受欢迎。豆腐切块焯水，锅中倒油，放入肉末炒至变色，加入豆瓣酱炒出红油，放入豆腐，加水煮一会儿，勾芡收汁。豆腐富含钙质。 5.蔬菜：清炒时蔬，如西兰花、胡萝卜、木耳等。将蔬菜洗净切好，锅中倒油，放入蔬菜翻炒，加盐和少许生抽调味。蔬菜富含维生素和膳食纤维。 这些食物不仅美味，而且营养丰富，您可以根据自己的口味和喜好进行选择和尝试。