长期用嗓不当致声带小结，如何保养嗓子？
2024-09-29 15:37
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小时候因为上幼儿园老哭声嘶力竭的，所以嗓子小学的时候自己没有觉得怎么样，但是别人就是觉得沙哑。上了初中之后，刚开始还好，但是我一吵架就会很大声的吼（一般人不能想象的那种），后来有一次吼到第二天说不了话了，查了是声带小结，可是没几天就好了。后来每次吼了之后（控制不住），就会喝蓝芩口服液。来来回回再说不出话也有好几次了。现在嗓子没有沙哑到很恐怖。但是首先自己不喜欢，别人的声音都甜甜的，而我。。。而且听起来一天就跟小朋友似的。 但其实我很难控制自己，不论脾气还是吃饭习惯，比如咸的辣的其实都很爱吃。就想问该怎么样保养呢，平常吃什么药啊，该注意哪些大忌，虽然某些小细节我会记得，但控制不住啊
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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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长期用嗓不当易导致声带小结，保养嗓子需从多方面入手，包括改变用嗓习惯、饮食调整、药物辅助、避免刺激、定期检查等。 1.改变用嗓习惯：控制情绪，避免大声吼叫和长时间高声说话，学会用腹部呼吸辅助发声。 2.饮食调整：减少辛辣、过咸食物的摄入，多喝水，多吃蔬菜水果，如雪梨、枇杷等，保持喉部湿润。 3.药物辅助：可在医生指导下使用金嗓散结丸、黄氏响声丸、清音丸等，有助于缓解声带炎症。 4.避免刺激：远离烟雾、粉尘等环境，避免吸烟和饮酒。 5.定期检查：定期到医院进行喉部检查，以便及时发现和处理问题。 保养嗓子需要长期坚持，养成良好的生活和用嗓习惯，如有不适，及时就医。
2024-09-29 23:51
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