久未运动后百米跑大腿肌肉疼，走路微疼咋回事
2024-09-29 15:48
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很久没运动了，前几天测了一次百米，感觉没什么问题，但是今天百米跑了六十米就感觉大腿肌肉开始疼，就不敢用力了，到现在走路都有点微疼，这是怎么回事呀
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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久未运动后进行剧烈运动出现大腿肌肉疼痛，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、肌肉疲劳、肌肉炎症、运动姿势不当等原因引起。 1.肌肉拉伤：突然剧烈运动可能导致肌肉纤维过度拉伸甚至撕裂，引起疼痛。应立即停止运动，休息并冷敷。 2.乳酸堆积：运动时肌肉无氧代谢产生乳酸，堆积在肌肉中引发疼痛。可通过热敷、按摩来缓解。 3.肌肉疲劳：长时间未运动，肌肉耐力下降，容易疲劳而疼痛。保证充足休息和营养能促进恢复。 4.肌肉炎症：运动刺激可能引发肌肉无菌性炎症，产生疼痛。若疼痛较重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 5.运动姿势不当：错误的跑步姿势会使肌肉受力不均，导致疼痛。需纠正姿势，避免再次损伤。 一般来说，这种疼痛经过适当休息和处理会逐渐缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
2024-09-30 06:12
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