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18 岁的人在健康方面有哪些注意事项

低血压

本人18岁,有什么需要注意的吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    18 岁的人在健康方面,需要注意饮食均衡、规律作息、适度运动、心理健康以及预防疾病等。 1.饮食均衡:保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物,少吃高油、高盐、高糖的食物。 2.规律作息:每天保证 7 - 9 小时的充足睡眠,有助于身体恢复和大脑发育。 3.适度运动:如跑步、游泳、健身等,增强体质,提高免疫力。 4.心理健康:学会应对压力和情绪,保持积极乐观的心态,可通过与朋友交流、参加兴趣活动等方式调节。 5.预防疾病:按时接种疫苗,注意个人卫生,预防传染病。女性要关注妇科健康,男性要注意生殖系统健康。 总之,18 岁是身体和心理成长的关键时期,注意上述方面,有助于保持健康,为未来打下良好基础。

    2024-09-30 03:37
就医问药

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什么是低血压?   低血压指由于血压降低引起的一系列症状,如头晕和晕厥。血液从心脏排出流向全身需要维持一定的压力,这就像流经住宅的水管网一样需足够的水压。必须有足够高的压力才能充分运送氧和营养物质到全身各细胞组织中,同时也才能从这些细胞组织中带走产生的废物。但如果血压太高,则可导致血管破裂引起颅内出血(出血性脑卒中)或其他并发症。如果血压太低,将不能向细胞提供足够的氧和营养物质并移除废物(代谢产物)。休息时血压低于正常的健康人有长寿的倾向。 查看全文»

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