晚餐吃全麦面包能否有助于减肥？_即问即答

即问即答

晚餐吃全麦面包能否有助于减肥？

2014-08-18 14:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：急性喉炎

问题：

晚餐吃全麦面包能否有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

晚餐吃全麦面包对减肥有一定作用，取决于热量控制、营养搭配、个人体质、运动情况、食用量等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.热量控制：全麦面包相对普通面包热量较低，但摄入过多仍会导致热量超标。
2.营养搭配：单纯吃全麦面包营养不均衡，应搭配蔬菜、水果、蛋白质等。
3.个人体质：不同人的基础代谢率不同，对全麦面包的减肥效果反应有差异。
4.运动情况：配合适量运动，能增强减肥效果。
5.食用量：适量食用有助于减肥，过量则可能适得其反。
总之，晚餐吃全麦面包只是减肥计划的一部分，综合多种因素才能达到理想的减肥效果。
2014-08-18 15:09

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