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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邵铭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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体重指数27属超重，可通过饮食、运动、睡眠、习惯、心态等改善。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-08-19 22:35
1.饮食：营养均衡，多吃蔬果，控制高热量食物摄入。
2.运动：每周至少3-5次体育活动，如跑步、游泳、骑车。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.习惯：戒烟戒酒，减少不良影响。
5.心态：保持积极心态，避免压力导致暴饮暴食。
坚持上述方法，有助于减轻体重，保持健康。
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