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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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快速涨奶可以从饮食、宝宝吸吮、心情调节、睡眠和按摩等方面着手。饮食上增加营养，宝宝勤吸吮刺激泌乳，保持良好心情，保证充足睡眠，适当按摩乳房。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-08-25 21:35
1.饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，这些汤类富含胶原蛋白和营养物质，有助于促进乳汁分泌。
2.宝宝吸吮：让宝宝频繁有效地吸吮乳头，这能刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的产量。
3.心情调节：避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，保持心情舒畅，有利于身体的内分泌平衡，促进乳汁生成。
4.睡眠：保证充足的睡眠，使身体得到充分休息，有助于维持正常的生理机能，从而增加乳汁分泌。
5.按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向推揉，促进乳腺管通畅。
总之，实现快速涨奶需要综合多种方法，并持之以恒。同时，如果涨奶情况不佳或出现乳房疼痛等异常，应及时就医。
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