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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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提高视力可从用眼习惯、眼部保健、饮食调节、适度运动、定期检查这几个方面着手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。控制使用电子设备的时间，保持正确的读写姿势。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位促进血液循环。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.适度运动：如乒乓球、羽毛球等运动，能锻炼眼部肌肉，提高眼睛的调节能力。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时发现问题并采取相应措施。 总之，提高视力需要长期坚持良好的习惯和保健方法，综合多种方式才能达到较好的效果。
2024-09-30 05:27
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