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回答1
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张泽胜 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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致密性骨炎患者可通过多种锻炼方法缓解症状，包括小燕飞动作、支撑训练、瑜伽等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-08-27 07:19
1.小燕飞动作：增强腰背部肌肉力量，维持关节稳定，减轻腰骶部不适。
2.五点支撑训练：能锻炼腰背部肌群，改善局部血液循环。
3.三点支撑训练：有助于增强肌肉力量，缓解疼痛。
4.屈膝屈髋练习：可活动关节，减轻炎症反应。
5.游泳：全身运动，增强抵抗力，对关节负担小。
6.瑜伽：拉伸肌肉和韧带，提高身体柔韧性。
患者应在医生指导下选择适合自己的锻炼方式，锻炼时注意适度，避免加重病情。
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