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回答1
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罗石坚 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
康复医学科
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手臂太瘦可能与营养摄入不足、缺乏锻炼、基础代谢率高、疾病影响及遗传因素有关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-08-29 15:50
1.营养补充：保证饮食均衡，增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、米饭、坚果等。
2.适量锻炼：进行针对性的手臂力量训练，如哑铃弯举、俯卧撑等，每周至少三次。
3.调整代谢：规律作息，避免过度劳累和精神紧张，以防基础代谢率过高。
4.疾病排查：若患有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病，需积极治疗，控制病情。
5.遗传因素：部分人手臂瘦可能受遗传影响，可通过后天努力适当改善。
总之，要使手臂强壮，需综合采取多种措施，持之以恒，并关注身体变化。如情况无改善或出现异常，应及时就医。
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回答1追问
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