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哪些粗粮有助于减肥？

2014-08-29 09:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

哪些粗粮有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

有助于减肥的粗粮包括玉米、燕麦、红薯、紫薯、糙米等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.玉米：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。
2.燕麦：低糖、高营养，促进肠道蠕动，帮助消化。
3.红薯：热量低，丰富的膳食纤维可促进排便。
4.紫薯：抗氧化，且所含纤维能减少脂肪吸收。
5.糙米：保留了更多营养成分，能稳定血糖，控制食欲。
合理搭配这些粗粮，并控制总体热量摄入，结合适量运动，有助于减肥。
2014-08-30 08:55

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