晚睡时半梦半醒感觉有人在脖子边呼吸咋回事
睡着总感觉有人在我脖子边呼吸,一般正常时间睡觉的时候不会!就是特别晚的时候一两点才睡的时候会有那种半梦半醒的感觉,然后就感觉有人在我脖子边呼吸,呼吸的气息一下一下的打在我的脖子上,我基本是属于无神论者,但是还是会有点小害怕,就会使劲告诉自己快点睁开眼就好了,可是大概是因为特别困,所以睁眼很困难,有的时候都会梦到自己用手撑眼皮让自己清醒!醒来后翻个身睡就没事了,要是不翻身瞬间睡着就又会有那种感觉……我觉得应该是睡眠问题,因为只有晚睡才会出现这种状况,虽然我是无神论者,但是又不敢告诉我爸妈,怕吓到他们……其实我也没当一回事,就是今天突然心血来潮百度了一下,结果看到大家都像讲鬼故事一样……和我一样情况的人多吗?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
-
这种情况可能由精神紧张、睡眠环境不佳、生物钟紊乱、颈椎问题、神经衰弱等因素导致。 1. 精神紧张:长期压力大、焦虑等情绪可能引起大脑在睡眠时处于兴奋状态,产生异样感觉。应学会放松,如冥想、深呼吸。 2. 睡眠环境不佳:空气不流通、噪音大等会影响睡眠质量。改善环境,保持安静、舒适、通风。 3. 生物钟紊乱:经常晚睡会打乱生物钟,使睡眠不规律。调整作息,养成早睡早起的习惯。 4. 颈椎问题:颈椎病变可能压迫神经,导致异常感觉。避免长时间低头,适当活动颈部。 5. 神经衰弱:长期劳累、用脑过度可能引发神经衰弱。注意休息,必要时就医治疗。 总之,出现这种情况不必过于惊慌,先尝试调整生活习惯和睡眠环境。如果症状持续不缓解或加重,建议及时到正规医院就诊。
2024-09-30 10:24
-