坐月子后背通风腰酸背痛头疼，月子里注意啥？
2024-09-29 16:23
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坐月子几天总感觉后背通风，已经长衣长裤了，今天还觉得腰酸背痛的头也疼，以后月子里该注意什么？不会落下病根吧？？
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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坐月子期间出现后背通风、腰酸背痛和头疼，可能是保暖不当、劳累、姿势不良、产后激素变化、睡眠不足等原因引起。要注意保暖、多休息、保持正确姿势、合理饮食、保证充足睡眠等。 1. 保暖：室内温度适宜，避免直接吹冷风，根据天气增减衣物。 2. 休息：保证充足睡眠，避免长时间抱孩子或做家务，多卧床休息。 3. 姿势：喂奶、抱孩子时保持正确姿势，避免弯腰驼背。 4. 饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 5. 睡眠：营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免过于兴奋。 6. 心情：保持心情舒畅，避免产后抑郁导致身体不适。 7. 运动：适当进行产后康复运动，如产后瑜伽，但要注意强度。 如果能在月子里注意这些方面，一般不会落下病根。但若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-09-29 19:03
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