担心自己患精神分裂，现强迫焦虑且睡眠差，咋办？
2024-09-29 15:37
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看了网上精神分裂的资料就感觉和自己很像，一直担心自己有病，整天胡思乱想的，一会会想这个一会会想那个，越不去想越难受，去医院看了说是强迫和焦虑，最近这几天晚上老是睡不好，一睡觉就胡思乱想，越想越烦躁，心理莫名的慌，要到2点多才能入睡，但是睡眠浅，总感觉没睡多少时间就醒了，然后接着睡，帮帮我
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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担心自己患精神疾病，出现强迫、焦虑症状，且睡眠质量差，可能是心理压力、神经调节失衡、不良生活习惯、环境因素、遗传因素等所致。 1.心理压力：长期处于紧张、焦虑状态，大脑神经持续兴奋，易引发此类问题。可通过运动、冥想等方式缓解。 2.神经调节失衡：大脑内神经递质如五羟色胺、多巴胺等分泌异常，影响情绪和睡眠。需专业评估和治疗。 3.不良生活习惯：经常熬夜、睡前使用电子设备，打乱生物钟。应规律作息，睡前避免刺激。 4.环境因素：嘈杂、压抑的生活或工作环境，易导致情绪不佳和睡眠障碍。尽量改善环境。 5.遗传因素：家族中有精神心理疾病史，患病风险相对较高。但并非绝对。 出现这种情况不必过度恐慌，应及时寻求专业帮助。可在医生指导下服用抗焦虑药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，同时调整生活方式。建议前往正规医院的精神心理科就诊。
2024-09-30 09:30
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