深蹲硬拉后右腿肱四头肌上部疼痛，是拉伤吗？明天能训练吗？
2024-09-29 16:41
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我上周三练习了深蹲，先徒手做了20下，然后60公斤做了10下，然或80公斤做了10下，然后90公斤做了3下，然后100公斤3下做了3组，90公斤5下做了5组，80公斤又做了3组。 接着，周五又练习了硬拉。 现在左腿已经完全恢复，又腿感觉也恢复，但肱四头肌上部靠近髋关节有一块地方一用力仍然疼痛，请问这算不算拉伤？我明天能否继续训练？
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回答1
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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深蹲和硬拉后右腿肱四头肌上部靠近髋关节处用力疼痛，可能是肌肉拉伤，也可能是乳酸堆积等原因。是否能继续训练需综合判断。 1.肌肉拉伤：运动强度过大或姿势不正确可能导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛、肿胀和活动受限。 2.乳酸堆积：高强度运动使肌肉产生大量乳酸，未及时代谢会导致酸痛。 3.肌肉疲劳：过度训练使肌肉疲劳，恢复较慢，用力时会有疼痛。 4.旧伤复发：若之前此处有损伤，可能在本次运动后复发。 5.其他原因：如局部炎症、神经受压等也可能引起疼痛。 综合来看，仅根据目前的症状难以确定疼痛的具体原因。建议先休息，观察疼痛是否缓解。若疼痛持续或加重，应及时就医，明确诊断后再决定是否继续训练。
2024-09-29 18:07
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