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晚上睡眠时间短且易早醒,每天仅 4 小时左右,咋回事?

我晚上睡眠时间短,老早就醒啦。一天4个小时左右。

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    宋长辉 医师

    安都卫生院

    一级

    全科

    晚上睡眠时间短且早醒,可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、年龄因素等导致。 1.心理因素:压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。长期精神紧张,大脑处于兴奋状态,难以进入深度睡眠。 2.环境因素:噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境不佳,会使人容易早醒,睡眠时间缩短。 3.疾病因素:如神经衰弱、甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等疾病,可能影响睡眠质量。 4.生活习惯:睡前喝咖啡、浓茶,或长期熬夜,导致生物钟紊乱,也会出现这种情况。 5.年龄因素:随着年龄增长,人体分泌的褪黑素减少,睡眠时长和质量可能下降。 总之,睡眠时间短且早醒的原因较为复杂。若这种情况持续存在,建议及时就医,明确原因,采取针对性的治疗措施。同时,保持良好的生活习惯和心态,有助于改善睡眠。

    2024-09-29 21:21
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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王世臣

王世臣 / 主任医师

擅长:难治性癫痫、原发性癫痫、各类继发性癫痫、儿童癫痫、脑瘫、智障等各类型癫痫,采用非手术类中西医结合的方法治疗。

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