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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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晚上睡眠时间短且早醒,可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、年龄因素等导致。 1.心理因素:压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。长期精神紧张,大脑处于兴奋状态,难以进入深度睡眠。 2.环境因素:噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境不佳,会使人容易早醒,睡眠时间缩短。 3.疾病因素:如神经衰弱、甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等疾病,可能影响睡眠质量。 4.生活习惯:睡前喝咖啡、浓茶,或长期熬夜,导致生物钟紊乱,也会出现这种情况。 5.年龄因素:随着年龄增长,人体分泌的褪黑素减少,睡眠时长和质量可能下降。 总之,睡眠时间短且早醒的原因较为复杂。若这种情况持续存在,建议及时就医,明确原因,采取针对性的治疗措施。同时,保持良好的生活习惯和心态,有助于改善睡眠。
2024-09-29 21:21
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