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回答1
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巩雪 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
心血管内科
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参考值为 70 - 120 却偏高好多，需要注意饮食调整、适度运动、规律作息、定期复查、避免不良习惯等。 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、动物内脏、甜品等，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，如瘦肉、鱼类、豆类。 2. 适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体代谢能力。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于维持身体正常的生理功能。 4. 定期复查：按照医生建议的时间间隔复查相关指标，以便及时了解身体状况的变化。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少对身体的损害。 总之，发现指标偏高后要引起重视，积极调整生活方式，遵循医生建议，以促进身体恢复健康。
2024-09-30 06:18
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