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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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月经来潮后，仍可通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和避免不良习惯等来促进长高。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2.充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 3.适量运动：比如跳绳、游泳、篮球等，可刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持心情舒畅，减少压力对身体发育的影响。 5.避免不良习惯：避免吸烟、酗酒，减少碳酸饮料的摄入。 总之，月经来潮后身高仍有增长空间，要综合采取多种措施，为身体发育创造有利条件。
2024-09-30 05:07
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