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孟庆福 医师
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女生初次来月经，要注意个人卫生、饮食调整、作息规律、情绪管理和选择合适用品等。 1.个人卫生：每天用温水清洗外阴，保持清洁干燥，避免盆浴和游泳。 2.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣和油腻食物。 3.作息规律：保证充足的睡眠，不要熬夜，有助于维持身体的正常代谢。 4.情绪管理：初潮可能带来紧张和不安，要学会调节情绪，保持心情舒畅。 5.选择合适用品：根据月经量选择合适的卫生巾，及时更换，避免感染。 总之，初次来月经是女生成长中的一个重要阶段，做好各方面的注意事项，能让身体更好地适应这一变化。如果出现月经不规律、痛经等异常情况，应及时就医。
2024-09-30 07:03
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