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申兰阔 医师
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要使肩膀上的筋变松，可通过适当运动、物理治疗、药物治疗、中医调理及改善姿势等方法。 1.适当运动：进行肩部伸展、旋转和拉伸的动作，如瑜伽中的肩部伸展体式、游泳等，能增强肩部肌肉柔韧性。 2.物理治疗：热敷、按摩、电疗等方式可促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，能减轻炎症和疼痛，有助于放松肩部筋肉。 4.中医调理：针灸刺激穴位，以及中药调理气血，对肩部筋松缓有一定帮助。 5.改善姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或耸肩，减轻肩部压力。 总之，使肩膀上的筋变松需要综合多种方法，并长期坚持。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-09-30 09:32
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