每天 40 分钟磁控车运动，对 168cm、85 公斤女性膝盖有无影响，能起运动作用吗？
2024-09-29 15:25
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每天40分钟磁控车（前后各慢5分钟，但中间不停歇），对膝盖有没有问题。计时设备显示为：速度24-32公里每小时。消耗卡路里约250-300.我身高168，女，体重85公斤。能起到运动的作用吗？
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回答1
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王旸 医师
家庭医生在线合作医院
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每天 40 分钟磁控车运动，速度 24 - 32 公里每小时，对于身高 168cm、体重 85 公斤的女性，可能对膝盖有一定影响，也能起到运动作用。影响因素包括体重、运动强度、运动姿势、膝盖状况、运动频率等。 1. 体重：85 公斤属于偏重，体重越大，膝盖承受压力越大，运动时易增加膝盖损伤风险。 2. 运动强度：速度 24 - 32 公里每小时的强度较高，长时间保持可能加重膝盖负担。 3. 运动姿势：正确的姿势能减轻膝盖受力，错误姿势易导致膝盖损伤。 4. 膝盖状况：若本身膝盖有旧伤或疾病，此运动可能加重病情。 5. 运动频率：每天进行可能使膝盖得不到充分休息和恢复。 综合来看，这种运动方式有一定运动效果，但要注意保护膝盖。运动前充分热身，运动中保持正确姿势，运动后适当拉伸。若膝盖出现疼痛不适，应及时停止并就医。
2024-09-30 03:56
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