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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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控制视力下降不能单纯依赖保健品,需综合多种方法。常见的有保持良好用眼习惯、补充眼部营养、定期眼部检查、进行眼部锻炼、保证充足睡眠等。 1.保持良好用眼习惯:避免长时间近距离用眼,每用眼一段时间要远眺放松。减少电子设备使用时间,注意用眼姿势和光线。 2.补充眼部营养:可适当补充富含维生素 A、C、E 和叶黄素、玉米黄质的食物,如胡萝卜、柑橘、蓝莓、菠菜等。也可考虑服用含有这些成分的保健品,但不能替代正常饮食。 3.定期眼部检查:建议每年至少进行一次全面的眼部检查,包括视力、眼压、眼底等,及时发现问题并处理。 4.进行眼部锻炼:如眼保健操、眼球转动等,能促进眼部血液循环,缓解视疲劳。 5.保证充足睡眠:每晚保证 7-8 小时的高质量睡眠,让眼睛得到充分休息。 总之,控制视力下降需要多方面的努力,不能仅仅依靠保健品。同时,若视力出现明显问题,应及时到正规医院眼科就诊。
2024-09-30 11:03
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