怎样设计能保护视力的一日三餐食谱？_即问即答

即问即答

怎样设计能保护视力的一日三餐食谱？

2024-09-29 15:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

如何设计一份保护视力的一日三餐食谱

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孔书雪主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

保护视力的一日三餐食谱应富含维生素 A、C、E、锌和叶黄素等营养素。均衡搭配各类食物，包括蔬菜、水果、肉类、谷物等。 1.维生素 A：胡萝卜富含维生素 A，可将胡萝卜切丝凉拌或炒食。 2.维生素 C：橙子、草莓等水果富含维生素 C，可作为早餐水果或加餐。 3.维生素 E：杏仁、黑芝麻等含有丰富的维生素 E，可适量添加在主食中。 4.锌：牡蛎、瘦肉含锌丰富，午餐或晚餐可适当食用。 5.叶黄素：菠菜、南瓜等富含叶黄素，可做成蔬菜汤或清炒。合理安排饮食，摄入这些对视力有益的营养素，有助于保护眼睛健康。但需注意，饮食只是保护视力的一部分，还应注意用眼卫生和适度休息。
2024-09-29 18:15

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是视力? 　　视力(viual acuity)是视觉最重要的功能。远视力检查应相距视力表6 m远(20英尺)，近视力检查应相距袖珍视力表30～36 cm，两眼应分别检查。视力的记录临床常采用1.0、0.5、0.1;国际上常采用分数法如20/20、20/40、20/200。病人视力明显下降时，可以使用相对定量的方法加以记录，如一米指数(CF，count fingers)，眼前手动(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

疾病症状：屈光不正视力下降

推荐医生 更多»