高一学生近视 500 度以下,如何恢复视力?
我是高一学生,近视在500度以下,最好是只动眼睛的那种,一天多少次,暑假结束大概能恢复到什么程度,还有要不要少看电视和玩电脑,跪了,开学肯定测视力,不想出丑。谢谢。
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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近视 500 度以下的高一学生,可通过眼保健操、户外活动、注意用眼距离、控制用眼时间、合理饮食等来改善视力。是否少看电视和玩电脑也很关键。 1.眼保健操:每天认真做眼保健操,如按摩睛明穴、四白穴等,能缓解眼疲劳。 2.户外活动:每天保证 2 小时以上的户外活动,让眼睛充分接触自然光线。 3.注意用眼距离:读书写字时,眼睛距离书本应保持 30 厘米以上。 4.控制用眼时间:每用眼 40 分钟,休息 10 分钟,眺望远方或闭目养神。 5.合理饮食:多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 6.减少电子设备使用:尽量少看电视和玩电脑,避免长时间盯着屏幕。 总之,恢复视力需要长期坚持良好的用眼习惯。但要注意,近视恢复是一个渐进的过程,具体效果因人而异。同时,应定期进行视力检查。
2024-09-30 10:46
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