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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张泽胜 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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腰肌劳损是腰部肌纤维慢性炎症，与多种因素有关。促进自愈需注意休息、锻炼、保暖等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-09-22 15:27
1.休息：避免长时间弯腰、久坐及腰部负重。
2.锻炼：进行俯卧位小燕飞和仰卧位五点支撑锻炼。
3.保暖：注意腰部保暖，必要时佩戴腰围。
4.减重：适当减轻体重，减轻腰部负担。
5.防外伤：搬重物时注意姿势，避免腰部受伤。
只要做好上述保养措施，腰肌劳损大多可以自愈。
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