喝牛奶拉肚子且肌肉抽痛，能否继续喝牛奶？
2024-09-29 15:41
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喝牛奶就会拉肚子，一直没敢喝
最近动作幅度过大，肌肉会抽痛，貌似是缺盖的表现
所以打算忍着喝点牛奶的，可是一喝貌似又拉肚子了
请问怎么破，或者，喝一段时间是否会有所改善，如果喝牛奶又拉肚子会一点都没吸收吗
然后，是否可以继续喝，对身体是否有溢处，如果有的话
有什么好处
有什么坏处
谢谢
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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受，肌肉抽痛可能与缺钙有关。能否继续喝牛奶要视具体情况而定。可尝试少量多次饮用，或选择舒化奶、酸奶等替代品。 1. 乳糖不耐受：部分人体内缺乏乳糖酶，无法完全消化牛奶中的乳糖，导致腹泻。可通过喝无乳糖牛奶、服用乳糖酶制剂改善。 2. 牛奶过敏：对牛奶中的蛋白质过敏也会引起腹泻，需避免饮用牛奶及相关制品。 3. 肠道疾病：如肠炎等，喝牛奶可能加重肠道负担，导致腹泻。应先治疗肠道疾病。 4. 缺钙原因：饮食不均衡、缺乏运动、维生素 D 不足等都可能导致缺钙，引起肌肉抽痛。可多晒太阳、补充钙剂和维生素 D。 5. 牛奶的好处：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于增强体质、促进骨骼发育。 6. 牛奶的坏处：除可能引起腹泻外，过量饮用可能增加肾脏负担。 总之，喝牛奶出现不适要先明确原因。如果是乳糖不耐受或过敏，可选择替代饮品。若因肠道疾病，应先治疗。同时，注意饮食均衡，多晒太阳，以改善缺钙状况。
2024-09-30 02:13
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