膝盖摔伤后肿痛但无淤青，可能存在多种情况，如软组织损伤、韧带拉伤、半月板损伤、骨折、骨裂等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.软组织损伤：这是较常见的情况，摔伤可导致局部肌肉、筋膜等软组织受损，出现肿胀和疼痛。一般通过休息、冷敷、抬高患肢等方式缓解。
2.韧带拉伤：膝盖周围韧带在摔倒时受到过度牵拉，引起疼痛和肿胀。轻度拉伤可保守治疗，严重的可能需要手术。
3.半月板损伤：半月板缓冲膝关节压力，受伤后会有疼痛、肿胀和活动受限。需通过磁共振成像（MRI）检查明确，治疗方法包括保守治疗和手术修复。
4.骨折：严重的外力可能导致骨头断裂，疼痛剧烈，肿胀明显，还可能有畸形。通过 X 线、CT 等检查确诊，根据骨折情况选择复位固定或手术。
5.骨裂：骨头出现裂纹，症状相对骨折较轻，但也会肿痛。同样依靠影像学检查诊断，治疗以固定和休息为主。
总之，仅凭症状难以准确判断是否伤到骨头，建议及时前往正规医院的骨外科就诊，进行相关检查，如 X 线、CT、MRI 等，以便明确诊断，并采取相应的治疗措施。治疗期间要注意休息，避免剧烈运动。