吃哪些食物有助于通大便？_即问即答

即问即答

吃哪些食物有助于通大便？

2014-08-19 19:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

吃哪些食物有助于通大便？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

钟英强主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

消化内科

通大便的食物有富含膳食纤维的、富含水分的、富含油脂的、促进肠道蠕动的、含有益生菌的等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.富含膳食纤维：如芹菜、韭菜、粗粮，可增加粪便体积。
2.富含水分：像西瓜、梨，保持肠道湿润，利于排便。
3.富含油脂：例如坚果、橄榄油，润滑肠道。
4.促进肠道蠕动：香蕉、火龙果，加快肠道运动。
5.含有益生菌：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善排便。
合理搭配这些食物，有助于改善便秘情况，但如果便秘严重，需及时就医。
2014-09-23 22:28

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