月子里左侧乳房疼但无硬块且奶水正常，可能由乳汁淤积、乳头皲裂、乳腺管痉挛、乳腺炎早期、胸罩不合适等因素引起。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1. 乳汁淤积：产后哺乳不及时或不充分，乳汁未能完全排出，积聚在乳腺内，可引起疼痛。建议增加哺乳频率，及时排空乳汁。
2. 乳头皲裂：宝宝吸吮姿势不正确或乳头皮肤较薄，易导致乳头破损，引发疼痛。喂奶后可挤出少许乳汁涂抹乳头。
3. 乳腺管痉挛：多因哺乳时乳腺管收缩所致。可通过热敷缓解。
4. 乳腺炎早期：细菌入侵乳腺组织，处于早期阶段时可能无明显硬块。要注意乳头清洁，防止感染加重。
5. 胸罩不合适：过紧的胸罩压迫乳房，影响血液循环，产生疼痛。应选择合适、舒适的胸罩。
总之，月子里出现左侧乳房疼痛但无硬块且奶水正常的情况，需要密切观察，采取相应措施。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好；应该是乳腺炎，乳腺炎是由细菌感染所致的急性乳房炎症，多见于产后2—6周哺乳妇女，尤其是初产妇，平时要注意乳头清洁，乳汁较多应用吸奶器吸尽多余奶水，饮食上要少吃热性食物，可以多吃些海带。