有哪些有效的物理长高方法？_即问即答

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有哪些有效的物理长高方法？

2014-08-07 12:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：更年期综合征

问题：

有哪些有效的物理长高方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郑小飞主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

运动医学中心

物理长高的方法包括合理运动、充足睡眠、良好姿势、饮食调整、适当按摩等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.合理运动：如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。
2.充足睡眠：每晚保证8小时以上睡眠，利于生长激素分泌。
3.良好姿势：保持挺胸抬头，避免弯腰驼背影响身高。
4.饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜。
5.适当按摩：按摩脚底涌泉穴等穴位，促进血液循环。
综合运用这些物理方法，并长期坚持，有助于身高的增长。
2014-09-27 10:13

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