戒掉撸管仍没精神，疑似神经衰弱，咋调理？
2024-09-29 16:52
点击扫描二维码更精彩
现在天天没精神，白天疲劳无力犯困嗜睡，我已经戒掉撸管了，但是还是天天没精神，严重阻碍我的事业发展，应该是神经衰弱，植物性功能神经紊乱之类的病症，各位神医，我该吃什么药呢？吃什么食物呢？
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
没精神可能由多种原因导致，如睡眠质量差、营养不良、心理压力大、缺乏运动、疾病影响等。 1. 睡眠质量差：睡眠不足或睡眠紊乱会影响精神状态。要保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素。多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白。 3. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑状态。学会放松，如冥想、深呼吸、听音乐。 4. 缺乏运动：身体代谢缓慢，活力不足。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽。 5. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会导致没精神。需就医检查，明确诊断。 改善没精神的状态需要综合调理，保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-30 05:40
-
