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王旸 医师
家庭医生在线合作医院
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习惯性便秘患者可通过调整饮食结构、增加运动量、养成良好排便习惯、保持心情舒畅、必要时药物治疗等来改善。 1.调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、全谷物（燕麦、糙米）等，增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.增加运动量：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可增强胃肠蠕动功能。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，培养肠道规律。 4.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪会影响肠道功能。 5.必要时药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等药物，但需遵医嘱。 总之，习惯性便秘的调节需要综合多种方法，长期坚持才能有效改善症状。患者应重视生活方式的调整，必要时寻求医生帮助。
2024-09-30 08:18
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就医问药
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