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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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影响身高增长的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。通过改善这些方面，有助于促进身高增长。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠对于身高增长很重要，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，建议每天保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：适当进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关疾病应及时治疗。 总之，要综合考虑各方面因素，持之以恒地采取科学合理的措施，才有可能实现身高的增长。但需注意，身高增长存在个体差异，且在成年后骨骺线闭合，身高增长的空间会变小。
2024-09-30 05:35
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