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回答1
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李艺 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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26岁总是记忆力不好，可能与不良生活习惯、心理压力、睡眠不足、营养不良、疾病等因素有关。如果情况严重，建议及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-09-30 11:37
1.不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等会影响大脑功能，导致记忆力下降。应保持规律作息，戒烟限酒。
2.心理压力：工作或生活中的压力过大，可能引起焦虑、抑郁等情绪，影响记忆力。要学会调节情绪，适当放松。
3.睡眠不足：大脑得不到充分休息，会使记忆力减退。保证每天7-8小时的充足睡眠。
4.营养不良：缺乏B族维生素、锌等营养素，可能影响神经系统功能。注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。
5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能减退等也会导致记忆力不好。需要就医检查，明确诊断。
总之，要重视记忆力不好的问题，积极调整生活方式，必要时就医诊治，以改善记忆力。
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