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回答1
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刘伟乐 副主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
骨外科一区
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影响16岁身高增长的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和内分泌。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
2014-09-28 22:45
1.遗传因素:身高很大程度受遗传影响,但后天努力也能一定程度改善。
2.营养供给:保证蛋白质、钙、维生素D等摄入,如多吃瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品。
3.充足睡眠:每晚保证8-10小时高质量睡眠,利于生长激素分泌。
4.合理运动:像篮球、跳绳、游泳等,可刺激骨骼生长。
5.内分泌调节:若生长激素缺乏,可在医生指导下补充生长激素。
6.避免不良习惯:如抽烟、酗酒、熬夜等,会影响身体发育。
总之,16岁想长高要综合多方面因素,养成良好生活习惯,必要时寻求医疗帮助。
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