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为什么减肥努力却体重不降反升?

为什么减肥努力却体重不降反升?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    周琳 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    内分泌科

    在减肥过程中,体重不降反升可能与多种因素有关,包括新陈代谢、饮食习惯、运动方式以及心理压力等。要成功减肥,需要综合考虑这些因素并调整相应策略。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
    1.新陈代谢变化:身体可能会调整新陈代谢率以适应减少的热量摄入,导致消耗减少。
    2.饮食质量:虽然减少了食量,但如果摄入的是高糖、高脂肪食物,热量依然过高。
    3.运动不当:过度运动可能导致肌肉增加,而肌肉比脂肪重,所以体重可能不减反增。
    4.睡眠不足:缺乏睡眠会影响激素平衡,增加食欲,可能导致体重增加。
    5.心理压力:压力可能导致情绪性进食,增加体重。
    减肥是一个复杂的过程,需要均衡饮食、适量运动、充足休息和良好心态的结合。建议咨询营养师和运动专家,制定个性化的健康计划,同时关注自己的心理健康,避免进入“减肥-反弹”的恶性循环。请持续坚持,必要时寻求专业医生的帮助。

    2018-07-05 22:18
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李兰英 副主任医师

    上海市第一人民医院分院

    二级甲等

    皮肤性病科

    穷医生答复:每个人对热量及营养的吸收能力不一样,俗话说:“容易胖的人喝凉水也胖。”就是这个道理,一味的控制饮食对身体是有害的,你可以喝一些健康的减肥产品,如减肥茶等等。做适量的运动,首先得让自己心态摆正,控制住体重不在增加的基础上减肥,不然很容易快速反弹的。从医学角度,减肥没有100%成功的方法,除非抽脂。

    2012-10-20 12:59
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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江勇

江勇 / 主治医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌等甲状腺疾病

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高伟

高伟 / 主治医师

擅长:超声医学诊断及甲状腺疾病的穿刺诊断与介入消融治疗。

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