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回答1
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周志春 副主任医师
新疆医科大学一附院昌吉分院
二级甲等
妇产科
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经常扭腰对燃烧腰部脂肪、实现瘦腰可能有一定帮助,但效果受到多种因素影响,如运动强度、时长、频率、饮食控制以及个人身体基础代谢等。 1. 运动强度:扭腰运动强度较大时,能增加能量消耗,促进脂肪燃烧。但强度过低可能效果不佳。 2. 运动时长:每次扭腰时间足够长,如持续 20 分钟以上,更有利于脂肪分解。 3. 运动频率:保持较高的扭腰频率,如每周 3 - 5 次,能逐渐积累消耗脂肪。 4. 饮食控制:若在扭腰运动期间不控制饮食,摄入过多高热量食物,会影响瘦腰效果。 5. 基础代谢:个人基础代谢率高,配合扭腰运动,瘦腰会更明显。基础代谢低则相对困难。 总之,经常扭腰有一定的瘦腰可能性,但要综合考虑多种因素,并结合健康的饮食和生活方式,才能更好地达到瘦腰目的。
2024-12-02 19:52
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