每晚跳一小时健身操，停后会反弹吗？保鲜膜裹腿减肥可行吗？
2024-12-02 16:55
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请问,我现在每天晚上跳一小时的健身操,请问一个月后停止了会反弹吗?而且跳健身操的时候我是用保鲜膜裹住双腿的,请问这样减肥有用吗?会有不良影响吗?谢谢
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回答1
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卢伯良 副主任医师
上海市松江区方塔中医医院
二级甲等
中医儿科
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每晚跳一小时健身操停止后是否反弹，以及保鲜膜裹腿减肥是否有效且有无不良影响，取决于多种因素，如运动习惯、饮食控制、基础代谢、身体状况和保鲜膜使用方式等。 1. 运动习惯：若停止跳操后仍保持一定的运动量，如散步、爬楼梯等，反弹可能性较小。反之，若完全停止运动且久坐不动，容易反弹。 2. 饮食控制：跳操期间若能合理控制饮食，停止后继续保持均衡饮食，有助于维持体重。若停止后暴饮暴食，体重易增加。 3. 基础代谢：基础代谢率高的人，在停止跳操后相对不易反弹。可通过充足睡眠、多喝水等方式提高基础代谢。 4. 身体状况：个人的身体体质、激素水平等也会影响。比如，患有某些内分泌疾病可能导致体重波动。 5. 保鲜膜使用方式：保鲜膜裹腿短时间内可能因出汗增加而使体重暂时下降，但并非真正减少脂肪。且长时间使用可能导致皮肤过敏、湿疹等问题。 总之，跳健身操对减肥有帮助，但停止后要注意保持良好的生活习惯。保鲜膜裹腿减肥不是科学的方法，不建议使用。
2024-12-03 07:29
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